Zene | Tanulmányok, esszék » Fenyvesvölgyi Attila - Egészséges énekhang

EGÉSZSÉGES ÉNEKHANG AZ ALÁBBIAKBAN SZERETNÉK MEGOSZTANI VELED NÉHÁNY PRAKTIKÁT, AMIVEL MEGÓVHATOD AZ ÉNEKHANGOD EGÉSZSÉGÉT. EGÉSZSÉG – BETEGSÉG Ne énekelj betegen! Ezt tartom a legfontosabb tanácsnak, ezért is került a lista legelejére. Ha náthás vagy influenzás vagy, a legrosszabb amit tehetsz a hangoddal, az az, hogy énekelsz. Nemcsak a hangod gyógyulását nehezíted meg vele, de kockáztatod a súlyosabb szövődményeket, úgymint: • • • hangszálgyulladás hangszálcsomó gégegyulladás és egyéb rémálmok Ha nagyon fontos fellépésed van, akkor nincs mit tenni, de utána legalább két-három napig teljes csönddel regeneráld a hangod. Minél kevesebb antibiotikum! Próbáld ki a homeopátiás szereket! Olcsóbbak is, nem is ártalmasak és ráadásul sokkal hatékonyabbak is. Ha fáj a torkod, öblögess / gargalizálj tengeri-sós, melegvízzel! Nem ígérem, hogy kellemes lesz, hiszen ezt a módszert bocsánat a kifejezésért, de

hánytatónak használják egyes helyeken, de a gyulladt torkodnak nagyon jót fog tenni. Napi 2-3 alkalommal gargalizálj vele és fontos, hogy ne nyeld le (a mellékhatások elkerülése végett). Ha fáj a torkod, igyál Kálcium tartalmú pezsgőtablettát! Ezt csak megismételni tudnám, úgyhogy inkább nem teszem! Egészséges Énekhang – Fenyvesvölgyi Attila www.enekesleszekhu 1 Ez a kedvencem, az én bevált receptem: ha megbetegszel egyél vöröshagymát lilahagymával és fokhagymával (esetleg egy kis kolbásszal :))!!! Ha hiszed, ha nem nekem ez a tuti tippem! Ha ennek az írásnak az lenne a címe, hogy „Egy tipp, az énekhangod egészségéért”, akkor én szívem szerint ezt az egyet írnám le. Igaz, hogy ez nem túl „szalonképes” állapothoz vezet, de a nátha ellen a leghatékonyabb fegyver. Próbáld ki! Ha nem szereted a hagymát, kipróbálhatod csípős paprikával is, de a legfontosabb, hogy meginduljon, aminek indulnia kell! MEGELŐZÉS Ne

dohányozz! Semmiképp nem akarok prédikálni sem a dohányzás ellen, sem pedig mellette. Azonban az biztos, hogy a dohányzás még egészségesen is rongálja az énekhangot, de ha ennek tetejébe még náthás is vagy az olyan (és ezt egy gégész-professzortól hallottam), mintha felülfertőződnél, azaz, mintha még egyszer megfáztál volna. Képzeld csak el, amint 38 fokos lázzal egy szál pólóban állsz az októberi esőben! BRRRRR! Ha dohányos-énekes vagy, legalább addig bírd ki cigi nélkül, amíg kigyógyulsz a náthából! Keress egy jó fül-orr-gégészt! Ha egy kicsit is komolyan veszed az éneklést és szeretnéd még sokáig használni az énekhangodat, akkor mindenképpen javaslom, hogy keress egy hozzáértő fül-orr-gégészt. Hosszú időn keresztül elkövettem azt a hibát, hogy minden torokfájással rohantam a háziorvosomhoz, aki már rutinból körmölte a receptet a legkülönfélébb antibiotikumokról. Az eredménye az lett, hogy mire

kikecmeregtem az egyik betegségből, már a közepén is voltam a következőnek. Ez úgy megviselte az immunrendszeremet, hogy már a szobahőmérsékletű ásványvíztől is begyulladt a torkom. Míg végül ajánlottak nekem egy nyugdíjas gégész-professzort, aki három hónap alatt úgy rendbe tett, hogy azóta sincs gond az énekhangommal. (Pedig ennek már nyolc éve!) Egészséges Énekhang – Fenyvesvölgyi Attila www.enekesleszekhu 2 Amint beköszönt a hidegebb idő, védd a torkodat sállal, garbóval! Azt hiszem ezt nem is kell különösebben magyarázni. Annak érdekében, hogy a torkod meg ne fázzon a szeles, ködös, esős időben, az egyik legjobb védelem egy meleg sál vagy egy magasabb nyakú pulóver. Párásíts a hálószobádban! Fontos, hogy miközben alszol, ne száradjon ki a nyálkahártyád. Ehhez a legjobb módszer, ha a hálószobádban viszonylag magas a páratartalom. Ezt elérheted párásító-berendezéssel is, de a legegyszerűbb, ha a

radiátorra teszel egy csésze vizet. Ahogy a víz melegszik a csészében, folyamatosan párologni fog. FELLÉPÉS ELŐTT Az énekhangodnak szüksége van a kenésre! Igyál minél több folyadékot! Fontos, hogy ne alkoholt vagy szénsavas italokat igyál (főleg betegen) mert ezek szárítják nyálkahártyát. Helyette inkább sok szénsavmentes ásványvizet. Ez van Igyál legalább napi 2-3 liter folyadékot! A torkodnak szüksége van a „kenésre”, (mint az autó motorjának). Nyers tojás és méz?! Ez talán a két legrégebbi énekes „trükk”, hogy a fellépés előtt igyál meg egy nyers tojást vagy néhány kanál mézet. Saját tapasztalatból mondom, hogy ez csak legenda! Arról nem is beszélve, hogy vajon hányan kaptak eddig szalmonellát a nyersen megivott tojástól?! Ételek, amelyeket érdemes elkerülni fellépés előtt Kerüld el azokat az ételeket, amelyek szárítják a nyálkahártyát! Például rántott húsok – zöldségek, pirítós. Sőt, a

nagyon sós, fűszeres ételek is sok vizet vonnak el a szervezettől. Emiatt közvetve, de szárítják a nyálkahártyát Az utolsó étkezés időpontja a fellépés előtt Az utolsó étkezés és a fellépés között mindenképpen teljen el legalább egy óra! Miért? 1. Teli gyomorral elég nehéz „felszabadultan és könnyedén” énekelni 2. Egy büfi a mikrofonba és az előadás varázsa azonnal elmúlik Egészséges Énekhang – Fenyvesvölgyi Attila www.enekesleszekhu 3 A fellépés közben is gondoskodj az énekhangod kenéséről! Éppen ezért legyen melletted egy palack szénsavmentes ásványvíz, amiből a koncert alatt tudsz inni. Tehát ne sör vagy baracklé, hanem szénsavmentes ásványvíz. Ha az nincs kéznél, akkor a következő trükkökkel biztosíthatod a kenést: 1. Képzelj el egy félbevágott citromot Megvan? Azonnali nyálképződés 2. Finoman, de határozottan harapd meg a nyelved hegyét Az eredmény: bővebb nyálelválasztás. Ne

használj mentolos rágót vagy cukrot! Ugyan először megindul a nyáltermelés, de hamar szárítani kezdi a nyálkahártyát. Mit tehetsz a rekedtség ellen? Régen minden fellépésem előtt „kíméltem” a hangomat, tartalékoltam a koncertre. Ez úgy történt, hogy ha valaki beszélgetni akart velem, akkor suttogva elmondtam neki, hogy nekem mindjárt fellépésem lesz és kímélnem kell a hangomat. Ennek – és ezt utólag értettem meg- az lett az eredménye, hogy a hangom rekord gyorsasággal rekedt be. Hogy miért? Mert a suttogás egy köztes állapot a hangadás és a kilégzés között. Kilégzéskor a hangszalagok szabadon állnak, nem rezegnek Hangadáskor összekapcsolódnak és rezgésbe jönnek. Ezzel szemben a suttogáskor össze is kapcsolódnak meg nem is. Ez az állapot egyszerre kilégzés és hangadás, pontosabban se egyik, se másik. Dolgoznak is a hangszalagok, de mivel nem kapcsolódnak össze, nem adják le a keletkezett feszültséget és

görcsössé válnak. Tehát: NE SUTTOGJ! Inkább hosszú, kitartott hangon áramoltasd a hangot. Ez összekapcsolja a hangszalagokat és elmúlik a görcsösség. Ha szeretnél még több hasznos hangképzési tanácsot kapni, akkor itt találsz bőven: http://www.enekesleszekhu/hangkepzeshtml Köszönöm a megtisztelő figyelmedet, remélem kaptál néhány hasznos és gyakorlatias tippet az énekhangod megóvásához! Baráti üdvözlettel, Fenyvesvölgyi Attila www.enekesleszekhu Egészséges Énekhang – Fenyvesvölgyi Attila www.enekesleszekhu 4