Alapadatok
Év, oldalszám:2016, 18 oldal
Nyelv:magyar
Letöltések száma:6
Feltöltve:2022. május 21.
Méret:2 MB
Intézmény:-
Csatolmány:-
Letöltés PDF-ben:Kérlek jelentkezz be!
Értékelések
Nincs még értékelés. Legyél Te az első!Új értékelés
Mit olvastak a többiek, ha ezzel végeztek?
Tartalmi kivonat
A TERHELÉSES (SPIROERGOMETRIÁS) VIZSGÁLATOK ÉRTELMEZÉSE ÉS HASZNÁLATA A MINDENNAPOKBAN A TERHELÉSES VIZSGÁLATOK CÉLJA Sportolóknál: a szív-,keringés-,légzési rendszert vizsgálva becsüljük meg az állóképességet, az edzettséget illetve ezek változását. • Információkat kapunk a terhelési szakaszokat jellemző élettani mutatókról, a teljesítmény hátterét biztosító anyagcsere folyamatokról is. • Lehetőség van a terhelés során a reakcióidő vizsgálatára is. Fajtái: - Vita maxima tesztek - Szubmaximális tesztek - Steady state terhelések • Munkaélettanban:elsősorban a huzamosabb ideig tartó szubmaximális erőkifejtések során vizsgáljuk a szív-,keringés-,légzési rendszert, fókuszálva az adott munkafolyamat energetikai hátterének a feltérképezésére. Fajtái: - Szubmaximális tesztek Klinikai (orvosi) területen: elsősorban a rehabilitációs folyamatok kijelölésében, illetve a rehabilitáció sikerességének
a vizsgálatában alkalmazzák. EDZETTSÉG TELJESÍTMÉNY Összetevők Tartalom Tudomány terület Motorikus Képességek Készségek Sportági technika Edzéselmélet Pszichés Személyiség és összetevői Pedagógia, pszichológia Élettani Szív-,keringés-,légzési rendszer Anyag-és energiaszolgáltató rendszer Hormonális rendszer Kiválasztó rendszer Izomrendszer Idegrendszer Élettan, terhelésélettan Alkati Biológiai fejlettség Várható testmagasság Alkat és testösszetétel Humánbiológia A TERHELÉSES TESZTEKET MEGELŐZŐ VIZSGÁLATOK Vérvizsgálat jelentősége o Vvt o Haemoglobin szint o Haematokrit o Fehérvérsejtszám - összes fehérvérsejt - granulocyta/lymfocita arány - monocyta - eosinofil granulocyta o Szérum kreatin-kináz o LDH o Vas - transzferrin - ferritin A TERHELÉSES TESZTEKET MEGELŐZŐ VIZSGÁLATOK • Vérnyomás • Antropometriai vizsgálatok - testi felépítés - testösszetétel A SPIROERGOMETRIÁS
VIZSGÁLAT MENETE 1. Vérvizsgálati, vérnyomás és laktát eredmények elemzése - döntés, protokoll kiválasztása 2. Antropometria vizsgálat - TTM, TTS, BMI, BI%, F% 3. Terheléses vizsgálat - felszerelés - gyakorlás - bemelegítés - terheléses szakasz - levezetés - leszerelés - Követelmények: Lépcsőzetesen növekvő terhelés A terhelés időtartama 6-12’ (a kiindulási szintet az egyén edzettségéhez viszonyítjuk) VO2 plató elérése RQ > 1,1 A pulzusszám érje el az életkor alapján elvárható maximumot (pl.: 220-életkor) Kerékpár és futószalag (sebesség növelés) Kerékpár és futószalag (sebesség, ill. meredekség növelése) Az edzetlenek és a közepesen edzettek futószalagon jobb eredményt érnek el,mint kerékpár-ergométeren. VIZSGÁLT PARAMÉTEREK - Abszolút és anaerob teljesítmény (aerob kihasználás) - (Mennyi a teljesített idő, mennyi az anaerob tartományban töltött idő?) - Nyugalmi és terheléses
vérnyomás, vérnyomás a restitúcióban - Ny: 120/80 Hgmm; T: 200/80-0 Hgmm - Nyugalmi, terheléses pulzus,, pulzusmegnyugvás , pulzuszónák - Ny: 40-80 ütés×min-1, T: 220-életkor, - Terhelési zónák: regeneráló, AÁ1; AÁ1-2; AÁ2; VSÁ. liter/perc - Nyugalmi és terheléses laktát (tejsav), laktátváltozás a restitúcióban - Nyugalomban < 1,5 mmol×l-1 terhelés után > 4 mmol×l-1 Ventilláció 180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0,0 1,0 2,0 - Légzésszám (RR) - légvétel×min-1 - Légzési hányados (RQ) - Anaerob töréspont meghatározás (VE/VO2 VE/VCO2)) - Az anaerob küszöb utáni változások jellemzése 5,0 6,0 7,0 Légzésszám 1/perc - O2 pulzus - O2 felvétel/pulzus (10-30 ml×ütés-1) - Légzési volumen (Vt) - 1000-4000 (ml×légvétel-1) 4,0 Teljesítmény watt/kg - Abszolút és relatív O2 felvétel, az aerob kihasználtság - Maximális O2 felvétel (2000-5000 ml×min-1) - Relatív O2 felvétel (50-85 ml×min-1×kg-1) -
Ventillált levegő (VE) - 80-180 l×min-1 3,0 50 45 40 35 30 25 20 15 10 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 Teljesítmény watt/kg 6.0 7.0 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS - 1000 ml O2 - 4,7-5,0 kcal NYUGALMI ÉS TERHELÉSES PULZUS, PULZUSZÓNÁK, PULZUSMEGNYUGVÁS - Ny: 40-80 ütés×min-1, - T: 220-életkor, - Terhelési zónák: regeneráló, AÁ1; AÁ1-2; AÁ2; VSÁ. Pulzus 5 min. után (ütés×min-1) > 130 120-130 115-120 105-115 105-100 < 100 Állóképesség jellemzése Rossz Gyenge Közepes Jó Nagyon jó Kiváló Intenzitás Pulzus 100 199 95 195 90 191 85 188 80 184 75 180 70 176 65 173 169 60 55 161 50 154 146 45 40 139 35 131 30 124 25 116 20 108 Zónák VSÁ AÁ 2 AÁ 1-2 AÁ 1 Regeneráló ABSZOLÚT ÉS RELATÍV O2 FELVÉTEL ÉS AZ AEROB KIHASZNÁLTSÁG - Maximális O2 felvétel: 2000-5000 (ml×min-1) - Relatív O2 felvétel: 50-85 (ml×min-1×kg-1) Sportágak Állóképességi Labdajátékok Küzdősportok Erő és gyorsaság Technikai Férfiak 75-80
55-60 60-65 50-55 50-60 Minősítés Aerob kihasználtság Kiváló 90-95% Jó 85-90% Elfogadható 80-85% Gyenge 70-80% Nők 65-70 45-52 50-53 45-50 45-50 MAXIMAL OXYGEN UPTAKE NORMS FOR MEN 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ years old years old years old years old years old years old excellent >60 >56 >51 >45 >41 >37 good 52-60 49-56 43-51 39-45 36-41 33-37 above average 47-51 43-48 39-42 35-38 32-35 29-32 average 42-46 40-42 35-38 32-35 30-31 26-28 below average 37-41 35-39 31-34 29-31 26-29 22-25 poor 30-36 30-34 26-30 25-28 22-25 20-21 very poor <30 <30 <26 <25 <22 <20 MAXIMAL OXYGEN UPTAKE NORMS FOR WOMEN 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ years old years old years old years old years old years old excellent >56 >52 >45 >40 >37 >32 good 47-56 45-52 38-45 34-40 32-37 28-32 above average 42-46 39-44 34-37 31-33 28-31
25-27 average 38-41 35-38 31-33 28-30 25-27 22-24 below average 33-37 31-34 27-30 25-27 22-24 19-22 poor 28-32 26-30 22-26 20-24 18-21 17-18 very poor <28 <26 <22 <20 <18 <17 VE/VO2 ÉS A VE/VCO2 HÁNYADOS Légzési hányados (VE/VO2) 22-27 27-29 > 29 Anyagcsere folyamat Aerob Aerob-anaerob Anaerob Jelmagyarázat: VE=1 perc alatt felvett levegő (l×min-1), VO2=1 perc alatt felvett oxigén - VE/VCO2 hányados növekedés kb. 1-2 perc múlva követi a VE/VO2 hányados növekedését - A hányados növekedése segít az anaerob küszöb pontos meghatározásában. Ventilláció liter/perc 1/perc Légzésszám 50 45 40 35 30 25 20 15 10 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 Teljesítmény watt/kg 6.0 7.0 180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 Teljesítmény watt/kg 6.0 7.0 LÉGZÉSI HÁNYADOS (RESPIRÁCIÓS QUOCIENS (RQ)) Az anyagcsere folyamán a keletkezett CO2 és a felhasznált O2 hányadosa: CO2/O2
Értéke: Szénhidrát: 1 Zsírok: 0,7 Fehérje: 0,8 Vegyes táplálkozás: 0,80-0,85 (nyugalomban) 200 195 180-190 175 170 165 160 155 150 145 140 135 130 RQ: 1 RQ: 0,95 RQ: 0,90 RQ: 0,85 RQ: 0,80 RQ: 0,75 RQ: 0,70 RQ 1,20 1,15 1,10 1,05 1,00 0,95 0,90 0,85 0,80 0,75 0,70 0,0 Szénhidrát Szénhidrát(domináns) Szénhidrát és zsír Normál Zsír és szénhidrát Zsír (domináns) Zsír 1,0 2,0 3,0 4,0 5,0 6,0 7,0 Teljesítmény watt/kg 5,05 kcal 5,01 kcal 4,93 kcal 4,89 kcal 4,81 kcal 4,77 kcal 4,69 kcal Anaerob Aerob AZ ANAEROB TÖRÉSPONT MEGHATÁROZÁSA - Pályateszt (Conconi-teszt) - Spiroergometriás vizsgálat során mért paraméterek - RQ - Laktát < 4 (mmol×l-1) - VE/VO2 hányados - VE/CO2 hányados Tejsav 12 mmol/l 10 8 6 4 2 0 0,0 1,0 2,0 3,0 4,0 5,0 Teljesítmény watt/kg 6,0 7,0 AZ ANAEROB KÜSZÖB UTÁNI VÁLTOZÁSOK JELLEMZÉSE Az anaerob küszöbnél mért és a maximális teljesítmény során mért
paraméterek aránya - Aerob kapacitás növekedése - sebesség - Tejsav mennyiségének a változása - exponenciális - VE (ventillált levegő) - sebesség - Vt (légzési térfogat) - mértéke (csökken-stagnál-növekszik) - RR (légzésszám) - mértéke (stagnál-növekszik)
a vizsgálatában alkalmazzák. EDZETTSÉG TELJESÍTMÉNY Összetevők Tartalom Tudomány terület Motorikus Képességek Készségek Sportági technika Edzéselmélet Pszichés Személyiség és összetevői Pedagógia, pszichológia Élettani Szív-,keringés-,légzési rendszer Anyag-és energiaszolgáltató rendszer Hormonális rendszer Kiválasztó rendszer Izomrendszer Idegrendszer Élettan, terhelésélettan Alkati Biológiai fejlettség Várható testmagasság Alkat és testösszetétel Humánbiológia A TERHELÉSES TESZTEKET MEGELŐZŐ VIZSGÁLATOK Vérvizsgálat jelentősége o Vvt o Haemoglobin szint o Haematokrit o Fehérvérsejtszám - összes fehérvérsejt - granulocyta/lymfocita arány - monocyta - eosinofil granulocyta o Szérum kreatin-kináz o LDH o Vas - transzferrin - ferritin A TERHELÉSES TESZTEKET MEGELŐZŐ VIZSGÁLATOK • Vérnyomás • Antropometriai vizsgálatok - testi felépítés - testösszetétel A SPIROERGOMETRIÁS
VIZSGÁLAT MENETE 1. Vérvizsgálati, vérnyomás és laktát eredmények elemzése - döntés, protokoll kiválasztása 2. Antropometria vizsgálat - TTM, TTS, BMI, BI%, F% 3. Terheléses vizsgálat - felszerelés - gyakorlás - bemelegítés - terheléses szakasz - levezetés - leszerelés - Követelmények: Lépcsőzetesen növekvő terhelés A terhelés időtartama 6-12’ (a kiindulási szintet az egyén edzettségéhez viszonyítjuk) VO2 plató elérése RQ > 1,1 A pulzusszám érje el az életkor alapján elvárható maximumot (pl.: 220-életkor) Kerékpár és futószalag (sebesség növelés) Kerékpár és futószalag (sebesség, ill. meredekség növelése) Az edzetlenek és a közepesen edzettek futószalagon jobb eredményt érnek el,mint kerékpár-ergométeren. VIZSGÁLT PARAMÉTEREK - Abszolút és anaerob teljesítmény (aerob kihasználás) - (Mennyi a teljesített idő, mennyi az anaerob tartományban töltött idő?) - Nyugalmi és terheléses
vérnyomás, vérnyomás a restitúcióban - Ny: 120/80 Hgmm; T: 200/80-0 Hgmm - Nyugalmi, terheléses pulzus,, pulzusmegnyugvás , pulzuszónák - Ny: 40-80 ütés×min-1, T: 220-életkor, - Terhelési zónák: regeneráló, AÁ1; AÁ1-2; AÁ2; VSÁ. liter/perc - Nyugalmi és terheléses laktát (tejsav), laktátváltozás a restitúcióban - Nyugalomban < 1,5 mmol×l-1 terhelés után > 4 mmol×l-1 Ventilláció 180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0,0 1,0 2,0 - Légzésszám (RR) - légvétel×min-1 - Légzési hányados (RQ) - Anaerob töréspont meghatározás (VE/VO2 VE/VCO2)) - Az anaerob küszöb utáni változások jellemzése 5,0 6,0 7,0 Légzésszám 1/perc - O2 pulzus - O2 felvétel/pulzus (10-30 ml×ütés-1) - Légzési volumen (Vt) - 1000-4000 (ml×légvétel-1) 4,0 Teljesítmény watt/kg - Abszolút és relatív O2 felvétel, az aerob kihasználtság - Maximális O2 felvétel (2000-5000 ml×min-1) - Relatív O2 felvétel (50-85 ml×min-1×kg-1) -
Ventillált levegő (VE) - 80-180 l×min-1 3,0 50 45 40 35 30 25 20 15 10 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 Teljesítmény watt/kg 6.0 7.0 TESTSÚLYSZABÁLYOZÁS - 1000 ml O2 - 4,7-5,0 kcal NYUGALMI ÉS TERHELÉSES PULZUS, PULZUSZÓNÁK, PULZUSMEGNYUGVÁS - Ny: 40-80 ütés×min-1, - T: 220-életkor, - Terhelési zónák: regeneráló, AÁ1; AÁ1-2; AÁ2; VSÁ. Pulzus 5 min. után (ütés×min-1) > 130 120-130 115-120 105-115 105-100 < 100 Állóképesség jellemzése Rossz Gyenge Közepes Jó Nagyon jó Kiváló Intenzitás Pulzus 100 199 95 195 90 191 85 188 80 184 75 180 70 176 65 173 169 60 55 161 50 154 146 45 40 139 35 131 30 124 25 116 20 108 Zónák VSÁ AÁ 2 AÁ 1-2 AÁ 1 Regeneráló ABSZOLÚT ÉS RELATÍV O2 FELVÉTEL ÉS AZ AEROB KIHASZNÁLTSÁG - Maximális O2 felvétel: 2000-5000 (ml×min-1) - Relatív O2 felvétel: 50-85 (ml×min-1×kg-1) Sportágak Állóképességi Labdajátékok Küzdősportok Erő és gyorsaság Technikai Férfiak 75-80
55-60 60-65 50-55 50-60 Minősítés Aerob kihasználtság Kiváló 90-95% Jó 85-90% Elfogadható 80-85% Gyenge 70-80% Nők 65-70 45-52 50-53 45-50 45-50 MAXIMAL OXYGEN UPTAKE NORMS FOR MEN 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ years old years old years old years old years old years old excellent >60 >56 >51 >45 >41 >37 good 52-60 49-56 43-51 39-45 36-41 33-37 above average 47-51 43-48 39-42 35-38 32-35 29-32 average 42-46 40-42 35-38 32-35 30-31 26-28 below average 37-41 35-39 31-34 29-31 26-29 22-25 poor 30-36 30-34 26-30 25-28 22-25 20-21 very poor <30 <30 <26 <25 <22 <20 MAXIMAL OXYGEN UPTAKE NORMS FOR WOMEN 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ years old years old years old years old years old years old excellent >56 >52 >45 >40 >37 >32 good 47-56 45-52 38-45 34-40 32-37 28-32 above average 42-46 39-44 34-37 31-33 28-31
25-27 average 38-41 35-38 31-33 28-30 25-27 22-24 below average 33-37 31-34 27-30 25-27 22-24 19-22 poor 28-32 26-30 22-26 20-24 18-21 17-18 very poor <28 <26 <22 <20 <18 <17 VE/VO2 ÉS A VE/VCO2 HÁNYADOS Légzési hányados (VE/VO2) 22-27 27-29 > 29 Anyagcsere folyamat Aerob Aerob-anaerob Anaerob Jelmagyarázat: VE=1 perc alatt felvett levegő (l×min-1), VO2=1 perc alatt felvett oxigén - VE/VCO2 hányados növekedés kb. 1-2 perc múlva követi a VE/VO2 hányados növekedését - A hányados növekedése segít az anaerob küszöb pontos meghatározásában. Ventilláció liter/perc 1/perc Légzésszám 50 45 40 35 30 25 20 15 10 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 Teljesítmény watt/kg 6.0 7.0 180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 0.0 1.0 2.0 3.0 4.0 5.0 Teljesítmény watt/kg 6.0 7.0 LÉGZÉSI HÁNYADOS (RESPIRÁCIÓS QUOCIENS (RQ)) Az anyagcsere folyamán a keletkezett CO2 és a felhasznált O2 hányadosa: CO2/O2
Értéke: Szénhidrát: 1 Zsírok: 0,7 Fehérje: 0,8 Vegyes táplálkozás: 0,80-0,85 (nyugalomban) 200 195 180-190 175 170 165 160 155 150 145 140 135 130 RQ: 1 RQ: 0,95 RQ: 0,90 RQ: 0,85 RQ: 0,80 RQ: 0,75 RQ: 0,70 RQ 1,20 1,15 1,10 1,05 1,00 0,95 0,90 0,85 0,80 0,75 0,70 0,0 Szénhidrát Szénhidrát(domináns) Szénhidrát és zsír Normál Zsír és szénhidrát Zsír (domináns) Zsír 1,0 2,0 3,0 4,0 5,0 6,0 7,0 Teljesítmény watt/kg 5,05 kcal 5,01 kcal 4,93 kcal 4,89 kcal 4,81 kcal 4,77 kcal 4,69 kcal Anaerob Aerob AZ ANAEROB TÖRÉSPONT MEGHATÁROZÁSA - Pályateszt (Conconi-teszt) - Spiroergometriás vizsgálat során mért paraméterek - RQ - Laktát < 4 (mmol×l-1) - VE/VO2 hányados - VE/CO2 hányados Tejsav 12 mmol/l 10 8 6 4 2 0 0,0 1,0 2,0 3,0 4,0 5,0 Teljesítmény watt/kg 6,0 7,0 AZ ANAEROB KÜSZÖB UTÁNI VÁLTOZÁSOK JELLEMZÉSE Az anaerob küszöbnél mért és a maximális teljesítmény során mért
paraméterek aránya - Aerob kapacitás növekedése - sebesség - Tejsav mennyiségének a változása - exponenciális - VE (ventillált levegő) - sebesség - Vt (légzési térfogat) - mértéke (csökken-stagnál-növekszik) - RR (légzésszám) - mértéke (stagnál-növekszik)
Írásunkban a műelemzések készítésének módszertanát járjuk körül. Foglalkozunk az elemzés főbb fajtáival, szempontjaival és tanácsokat adunk az elemzés legfontosabb tartalmi elemeivel kapcsolatban is. Módszertani útmutatónk főként tanulók számára készült!
