Sociology | Family sociology » A párkapcsolat alapjai

A párkapcsolat alapjai Miért fontos a párkapcsolat? Párkapcsolatunk minősége mutatja leginkább az életünk minőségét. Ha nincsen rendben a magánélet, nem lesz rendben a munka sem. A Férfi – Nő szerepek megváltoztak. Régi modell: pénzkereső férfi és háziasszony nő. Most egyensúlyra törekszünk: 50-50% mindenkiben a maszkulin és a feminin. Ez gazdasági és társadalmi egyenlőséget hozott, de elveszett a szexuális vonzerő. Párkapcsolathoz együttműködés kell. Először függő és független Feminin alaptörvények 1. A Nő olyan, mint az időjárás Nincsen ok-okozat, csak napsütés, vihar, szél, eső. A női időjárás oka a szeretet nyomásrendszének a változása. Úr és autópálya. 2. A Nő határtalan feminin energiája nem egy meghatározott irányban halad Örökké változik, teremt és megsemmisít. Ez az energia az élet örök forrása Arra kérni a nőt, hogy ‘kapja össze magát’ és tegye rendbe az érzelmeit, olyan mintha a

feminin lényegét tagadná meg. 3. A Nő számára elsődlegesek az érzelmek és az emberi kapcsolatok A szavak és a tények másodlagosak. Nem kell szó szerint venni, amit mond. Szavai az érzéseit tükrözik az adott pillanatban. 4. A Nő legfontosabb prioritása a szeretet szabad áramlása Amikor a Nő szívében a szeretet szabadon áramlik, megtelik örömmel, függetlenül attól, hogy a körülmények miatt éppen rosszul kéne éreznie magát. A nők ezért szeretik a szappanoperákat, a romantikus regényeket és történeteket. 5. A Nő érzelmi problémáinak 90%-a: ha úgy érzi, nem szeretik Szeresd és jobban lesz. A Nő szívének megnyitása: érintés, ölelés, humor, önbizalom, bátorság. Amikor a nő bezárul érzelmileg, azt várja, hogy kinyissák. 6. A Nő titokban azt várja, hogy a Férfi irányítson A Nők alapvető igénye párkapcsolatban, hogy biztonságban érezhessék magukat, abban a tudatban, hogy a Férfi mindent elrendez. 7. A Nő panaszai

figyelmeztetések: a Férfinak korrekciókat kell tenni az életében Szó szerint viszont nem szabad venni, mert a nő pillanatnyi érzelmeit tükrözik. Nem a Férfi viselkedésének szisztematikus megfigyeléséből jönnek. 1 8. A Nő folyamatosan teszteli a Férfi megbízhatóságát Tesztformák: panaszkodás, ingatag vélemény, siránkozás. Néha olyat kér a férfitól, amit nem is szeretne, hogy a férfi megcsináljon. Teszt ez is: érzi-e, hogy mi a helyes dolog. A Férfi ne foglakozzon a Nő hangulatingadozásaival. Ne is beszéljen róluk!!! 9. A Nő a feminin életerőt leginkább más nők társaságában tudja feltölteni A Férfinak kell arról gondoskodni, hogy ez megtörténjen. 10. Sokszor a női intuíció jobb alap a döntéshozatalhoz, mint a férfilogika Maszkulin alaptörvények 1. A Férfi számára a feminin: kaotikus és komplikált Humor a végtelen érzelmi drámában. 2. A Férfinak életcélja legyen az elsőszámú prioritás, csak utána jöjjön

a párkapcsolat. Életcél nélkül a Férfi sodródik. A Nő is azt várja, hogy a Férfi elmerüljön életcélja megvalósításában ÉS maradéktalanul szeresse őt. 3. Ha a Férfi életének centruma a Nő, akkor elveszett 4. A Férfi életcéljával összekapcsolódhat: magányban, nagy feladatok kapcsán, vagy más férfiak társaságában. 5. A Férfi mindig hallgasson a nőre, de maga hozza meg a döntéseit Ne döntsön csak amiatt, hogy igyekszik a Nő kedvében járni. 6. Ahogy a Férfi a Nő ‘káoszához’ viszonyul, úgy viszonyul a világ káoszához is Ha a világot ‘kockának’ szeretné, akkor a párját is. 7. A Férfi mint a hajó a tengeren, meghatározott irányban halad A Nő a tenger végtelen feminin energiája. 8. A Férfi fogadja el más férfiak kritikáját, mert az maszkulin energia Ne nyivákolj. 9. A Férfi a kihívás által növekszik, a Nő a dicséret által Azt kell dicsérni, ami még nincsen, azért hogy kialakuljon. 10. A Férfi

problémakezelése: megkeresi az okát és igyekszik azt megoldani Magába zárkózik és nem beszél róla. 2 Párkapcsolati attitűd 1. A szerelem akármeddig fenntartható Megérik, mint a jó bor. Nem spontán már, hanem mély 2. A szeretet azt jelenti, hogy azokat a dolgokat csináljuk, ami a másik embert boldoggá és elégedetté teszi. 3. Folyamatosan töltsd fel a szeretet folyószámlátokat 4. Fogadd el a férfi és a nő közötti különbözőségeket 5. Ne legyenek túlzó elvárásaid 6. Először mindig igyekezz megérteni a másikat 7. Mindig elsőként bocsáss meg 8. A legjobb szándékot feltételezd 9. Soha ne várd, hogy a párod olvasson a gondolataidban Kérd amit akarsz 10. Folyamatosan biztasd és bátorítsd a párodat Építsd fel téglánként az önbizalmát A férfiak párkapcsolati igényei A férfinak a teljesítmény és az eredmény az első. 1. Tisztelet Annak, ami és amit csinál. 2. Támogatás 3. Lojalitás Minden körülmények között.

4. Szex A nők párkapcsolati igényei A 4 az 1-ben tökéletes férfi: egy öreg, egy csúnya, egy Chippendale és egy meleg. A nőnek a szeretet és a kapcsolatok az első. Történetileg: feleség & anya - vadász. Szeretetszoba. Nőnek minden szoba szeretetszoba Férfinak csak egy szoba a szeretetszoba. A férfinak át kell váltani szeretet üzemmódba 1. Biztonság  Minőségi és mennyiségi idő együtt. Min. 15 óra/hét osztatlan figyelem kell a másikra  Szavakkal és testi közelséggel megerősíteni az elkötelezettséget.  Minden alkalmat megragadni a biztonságérzet növelésére.  Ha nincsen biztonságérzet: zsörtölődés és zsémbelés. 3 2. Intimitás  Intim kapcsolat. A szerelem kifejeződése: csók, ölelés, kedves szavak, udvariasság. Törődöm veled és odafigyelek rád!  Intim beszélgetés. Személyes érzésekről, problémákról, napi történésekről, az élet dolgairól, jövőbeli tervekről. Idő kell rá 

Kommunikáció (összekapcsolódás). Példák: Most vett cipőjét megmutatja. Elmondja a beszélgetését a barátnőjével. Megfogja a férfi kezét  A férfi elmondja az érzéseit és bevonja a nőt az életébe 3. Megbecsülés A férfi:  Érezteti , hogy fontos számára a nő boldogsága.  Érdeklődik a nő életének eseményei iránt.  Mutatja, hogy szüksége van a nőre és fontos amit a nő tesz érte.  Kikéri a nő véleményét.  Érezteti, hogy nem magától értetődő amiket a nő tesz érte.  Respektálja a nő idejét, erőfeszítését és energiáját.  Megkérdezi, hogy tud-e segíteni valamiben. Kommunikációs különbségek 1. A szerelem nem elég, jó kommunikáció kell 2. A Nő olyan módon szereti a Férfit, ahogyan szeretné hogy őt szeressék Férfi pedig ugyanígy, fordítva. 3. A férfi a problémáival elvonul a barlangjába A férfinak a barlangban időre van szüksége. Ha utánamész, megperzsel a sárkány. 4. A nő a

problémáit kibeszéli magából, összevonva múltat, jelent, jövőt 5. A férfi elfeledkezik a gondjairól, ha mást csinál: sport, hírek, internet, film 6. A meg nem hallgatott nő más problémáival foglalkozik és ettől megnyugszik 7. Ha a nő panaszkodik, a férfi magát hibáztatja és tanácsokat ad 8. A nő beszéd közben találja ki, mit is akar mondani 9. A férfi beszéde: lineárisan építkező film, a nő beszéde: szürreális álmok sorozata 10. A nőkre jellemző az indirekt beszéd 11. A nő kérje a férfitól azokat a dolgokat, amiket akar ‘Tele a szemét.’ helyett ‘Légyszi vidd le a szemetet’ 12. Amikor a férfi morog, akkor fontolja meg a kérést 13. Beszélnünk kell!” rosszul hangzik a férfinak: ‘Mit szúrtam el?’ Helyette mondd: ‘semmi baj nincsen, csak egyszerűen beszélgetni szeretnék.’ 14. A nők szeretnek beszélgetni, mert ezáltal összekapcsolódnak A sok részlet alapvető. 4 15. A nőknek a folyamat a fontos, a

férfiaknak a végeredmény 16. A férfiak céllal beszélnek, a nők élvezik magát a beszélgetést 17. Férfiak belül gondolkoznak, aztán a végeredményt közlik 18. A nők a feszültség csökkentésére is beszélnek 19. Ha a nő beszélni akar, a férfi fogja meg a kezét és hallgassa meg 20. A nők kicsinyítik a gondokat, nem mondják el teljesen, hogy béke legyen 21. Ha a Férfi zaklatott, hagyni kell Ilyenkor azt várja, hogy a Nő maradjon derűs. 22. Ha a Nő zaklatott, akkor kérdezgetni és babusgatni kell Ilyenkor azt várja, hogy a férfi aggódjon érte. PMS: óvatosan. 23. A női panaszkodás felvezetése: ‘Nem te tehetsz róla Nem te vagy a hibás’ 24. A nő olyan, mint a hullám A hullám tetején nem érzi szükségét, hogy a rossz érzéseiről beszéljen. A hullám alján ezeket megsokszorozva kiborítja. 25. A férfi oyan mint a gumikötél Távolodik és visszatér 26. A nőnek gondoskodás kell, a férfinak csodálat 27. A férfiak a nőkért

tesznek mindent A nők ezt gyakran elfelejtik Mit TEGYEN a FÉRFI         Igyekezzen kitalálni, a nőnek mire van szüksége. Engedje a nőt sokat beszélni és értse meg a nő érzéseit. Hallgassa végig türelmesen a nőt. Hangutánzó szavakkal fejezze ki figyelmét: hmmmm, úúú Figyeljen oda a nőre és adja meg a tiszteletet. Törődjön a nővel és sűrűn ölelje meg a nőt. Kérdezgesse a nőt a dolgairól és az élete konkrét eseményeiről. Ajánlja fel a segítségét a nőnek és segítsen is a nőnek. Mit NE tegyen a FÉRFI  Kevesebb ún. ‘nagy’ dolgot tegyen  Ne szakítsa félbe a nőt.  Ne ajánljon fel megoldásokat. 5 Mit TEGYEN a NŐ         Többet foglalkozzon magával – növelje az oxytocin szintjét. Tudatosítsa magában, mire is van szüksége. Kérje a férfitól amire szüksége van. Konkrét kéréseket intézzen a férfihoz. Értékelje és méltányolja, amit a férfi tesz

érte. Sokat dicsérje a férfit. Bocsássa meg, amit a férfi elmulaszt megtenni. Először a lényeget mondja el, csak utána a részleteket. Mit NE tegyen a NŐ       Ne adjon többet, mint a férfi. Ne tegyen csipkelődő megjegyzéseket a férfira. Ne szúrjon közbe megjegyzéseket, amikor a férfi beszél. Beszélgetés során ne vesszen el túlságosan a részletekben. A férfit a barlangban ne kérdezgesse, hanem hagyja békén. Ne ajánljon fel kéretlenül segítséget. Férfi pontszerzése 1. Romantikus kiruccanás vagy romantikus film együtt 2. Ölelés naponta 10x 3. Segítség felajánlás bármiben 4. Bók (nő Tündér mivoltáról) 5. Pár soros kedves üzenet 6. Konyhai munkában segítség, pl kávékészítés 7. ‘Szeretlek’ napi 3x 8. Közös kirándulás és autókázás, vagy séta és biciklizés 9. Kezét fogni és simogatni 10. Főztjét dicsérni, beágyazni, asztalt megteríteni 11. Napjáról kérdezgetni 12. Megdicsérni a

külsejét Oxytocin (szeretethormon, anya-gyermek kötődés) növelő tevékenységek           Mindenféle vásárlás, különösen ruha Barátnőkkel bszélgetés + kávézás Torna, biciklizés és séta Relaxálás és meditálás Illatos habfürdő Cica- és kutyus simogatás Közös családi programok és együttlét Ünnepi étkezés díszes étkészlettel Utazások tervezése Divatlapok nézegetése 6 Párkapcsolati konfliktusok       Alapprobléma: a stresszre adott különböző reakció. Megoldás: társunk genetikailag kódolt reakcióira másképp válaszolunk. Ne akarjuk a párunkat megváltoztatni. A férfi elsődleges feladata a saját önbizalmának növelése. A nő elégedettségéhez a férfi csupán 20%-ban tud hozzájárulni. Legyen támogató baráti körünk, sok stresszt levesz. Veszekedések elkerülése (4 fokozat: IAMA+) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. A nő a problémák megbeszélésének időpontját

körültekintően válassza meg. Ne keverjük beszélgetés során az érzelmeket a problémamegoldással. Maradjunk a vitatémánál. A férfi a nőnek jelezze visza, amit hallott. A nő pozitív és elfogadó módon ismételje el, amit a férfi mondott. Vita esetén nem segít az érzelmek felfedezése. A nő ne próbáljon rámutatni a férfi érvelésének gyenge pontjaira. A családtagokkal ne beszéljük meg a problémáinkat. Túl magas stressz esetén a nő először a barátnőjével beszéljen. Tűzszünet forgatókönyv 1. A férfi kér tűzszünetet udvarias, nem gyújtó mondattal 2. Tűzszünet kérés: ‘Most hadd gondolkodjam el azon amit mondtál Később alaposan megbeszéljük ezt a kérdést. Kis időre van szükségem, hogy átgondoljam a dolgot.’ 3. A tűzszünet min 12 óráig tart, addig a problémáról nem beszélünk 4. Tűzszünet alatt a nő mással beszéli meg a problémáit 5. A bocsánatkérést el kell fogadni ‘Megtalálnád számomra a

megbocsátást a szívedben?’ Hibák amiket vita során a férfi elkövet: 1. Felemeli a hangját 2. Leereszkedő, lekicsinylő megjegyzéseket tesz 3. Félbeszakítja a nőt 4. Megkérdőjelezi és lekicsinyli a nő érzéseit 5. A nő véleményét helytelennek tünteti fel, hogy igazolja magát 6. Kritizálja és lekezeli a nőt 7. Megoldásokat javasol 8. Nem tesz fel tisztázó kérdéseket 9. Panaszra panasszal vág vissza 10. Fenyegetődzik, ahelyett, hogy elmondaná, mi neki a fontos 7 Hibák amiket vita során a nő elkövet: 1. Vádaskodik és siránkozik 2. Szónoki kérdéseket tesz fel 3. Eltér a vitatémától 4. Gúnyolódik és csúfolódik 5. Az érzelmeit taglalja részletesen 6. Általános érvényű panaszokat fogalmaz meg 7. Panaszkodik és bírálja a férfit 8. Nem mondja meg világosan mit akar 9. Régi témákat és sérelmeket hoz fel 10. Túl sokat beszél Vénusz-beszélgetés: 1. 2. 3. 4. 5. ‘Fiúként beszélgessünk vagy lányként?’ Ha

lányként: Vénusz-beszélgetés. A férfinak kell előbb végighallgatnia a nőt, csak utána beszélhet. Vénusz-beszélgetés: heti 3-4 x 10-20 perc (nő utána megköszöni). ‘Köszönöm hogy meghallgattál, már sokkal jobban érzem magam.’ Szerelemirtók 1. Önző követelőzés Az abúzus (bántás) első fázisa. Rákényszeríteni a másikat, hogy megcsináljon valamit, amit nem akar. Nem szabad tolerálni. Ne erősítsd a negatív viselkedést 2. Tiszteletlen megjegyzés (beszólás) Az abúzus (bántás) második fázisa. Kísérlet a másik attitűdjének, gondolkozásmódjának, véleményének vagy viselkedésének a megváltoztatására. Eszközei: kioktatás, beszólás, fenyegetés, kifigurázás. Minden tiszteletlen, amit a párom annak érez. 3. Dühkitörés Az abúzus (bántás) harmadik, legsúlyosabb fázisa. Amikor az 1 és a 2 nem működik. A másik szándékos verbális vagy testi megbántása. A ‘Boldogtalanná tett, meg kell büntetni!’ érzése.

Az együttműködés meghal. A párod nem akar majd megbeszélni semmilyen problémát. 4. Zavaró viselkedés Olyan viselkedés, ami zavarja a párodat. Amikor minket zavar valami, rögtön tudjuk. Amikor mi zavarjuk a másikat, azt várjuk, hogy legyen toleráns. 8 5. Őszinteség hiánya Nem adok a páromnak korrekt infót érzelmeimről, múltamról, a napomról, gondolatokról, szokásaimról, jövőre vonatkozó terveimről. A párkapcsolatban radikális őszinteség kell. 6. Független viselkedés Úgy gondolom ki és hajtom végre a terveimet és a programomat, mintha a másik nem is létezne. Alapszabály: mindkettőnk céljait és érdeklődését figyelembe kell venni. A Közös Megegyezés Stratégiája. Lelkesen egyetérteni minden döntésben. Segít az önző gondolkodást legyőzni. Egy évig kövesd és minden egyszerűbb lesz. Kizárjátok a rossz szokásokat. Párkapcsolati megbeszélések 4 pontja 1. Legyen kellemes és biztonságos Követelőzés, beszólás,

düh soha. Ha elakadtok, abbahagyni és máskor folytatni. 2. Mindkettőtök szemszögéből lássátok a problémát Értsd meg a párod nézőpontját. 3. Ötletroham a megoldásról Írd le. Nincsen kritika A 9 ponton túl 4. Olyan megoldás, ami a KMS kritériumait kielégíti Tesztidőszak. 9 Párkapcsolat TOP 25 alkalmazás 1. Alkalmazkodj a megváltozott Férfi – Nő szerepekhez 2. A nő legyen NŐ, a férfi legyen Férfi 3. A férfiak a nőkért tesznek mindent 4. A nő számára a legfontosabb az érzelmek és a kapcsolatok 5. A férfi számára a legfontosabb a teljesítmény és az eredmények 6. Ha a nő úgy érzi, hogy szeretik, ez megoldja a problémáinak 90%-át 7. Sokszor a női intuíció fontosabb a döntéshozatalhoz, mint a férfilogika 8. A nő számára a legfontosabb érzések: a biztonság, az intimitás és a megbecsülés 9. A férfi számára a legfontosabb dolgok: tisztelet, támogatás, lojalitás és szex 10. Fogadd el a férfi és a nő közötti

különbözőségeket 11. Folyamatosan töltsd fel a szeretet folyószámlátokat 12. Igyekezz megérteni a másik nézőpontját 13. A szerelem nem elég, jó kommunikáció kell 14. A férfi a problémáival elvonul a barlangjába 15. A nő a problémáit kibeszéli magából 16. A nőknek a folyamat a fontos, a férfiaknak a végeredmény 17. Ha a Férfi zaklatott, hagyni kell 18. Ha a Nő zaklatott, akkor kérdezgetni és babusgatni kell 19. A nő olyan, mint a hullám, a férfi olyan, mint a gumikötél 20. A férfi hallgassa meg a nőt, értse meg, ölelje meg és adja meg a tiszteletet 21. A nő többet foglalkozzon magával, mert ha boldog, a férfi is az lesz 22. A férfi sok apró dologgal szerezzen pontokat a nőnél 23. Tanuljátok meg a problémákat veszekedések nélkül rendezni 24. A szerelemirtókat tüntessétek el az életetekből 25. Alkalmazzátok a Közös Megegyezés Stratégiáját 10