Egészségügy | Masszázs » Ágoston Attila - A masszázs

Ágoston Attila: A masszázs 2013. Bevezetés Dolgozatomban a masszázs témakörét dolgozom fel. Témaválasztásomat elsősorban tanulmányaim indokolják, másrészt a téma iránt megnyilvánuló fokozott érdeklődésem szintén indokolttá teszi, hogy erről a témáról írjak. A masszázs szó eredete A masszázs szó görög eredetű, a „massei” szóból származik, elsődleges jelentését tekintve a „gyúrni” kifejezésből ered. A masszázs egy igen ősi, és viszonylag a legegyszerűbb kezelési forma. 1 A masszázs élettani hatásai 2 A masszázs fogásaival különféle mechanikai ingerek válthatók ki, amelyek részben direkt, részben azonban indirekt, vagyis közvetett úton (neurohumoralis úton) fejtenek ki hatást a sejtek működésére. A befolyásolás itt főként és elsősorban lokális, vagyis helyi, ugyanakkor távoli szervekre is képes hatni, mégpedig az idegrendszer útján. Helyi hatások „A mechanikai ingerek kitágítják az ereket,

elősegítik az anyagcserét. Javul a vérellátás, ezáltal a szövetek oxigén- és tápanyagellátása, gyorsul a nedvkeringés és a 1 Westbalaton: Masszázs http://west-balaton.hu/heviz/wellness/masszazs Letöltve: 20130425 2 http://www.mobilmasszorhu/masszazshatasphp Letöltve: 20130427 1 Ágoston Attila: A masszázs 2013. fáradsági termékek kiürülése. A masszázs pozitív hatására nagyobb területen alakul ki értágulat, csökken a vérnyomás, bekövetkezik a szív tehermentesítése.” 3 Távolhatások Indirekt módon vagyunk képesek reflexes irányítás alkalmazásával hatni a bőr alatt levő idegvégződések ingerlése révén „a beidegzésnek megfelelő belső, távolabb lévő szerv funkciójára, befolyásolhatjuk a szerv működését.” 4 Létre jöhet ún konszenzuális hatás, illetve az egészséges oldal kezelésekor reflexes úton alakulnak ki ugyanazok a pozitív hatások az ellenoldalon úgy szintén. Így válik lehetségessé -

mondjuk adott esetben - a begipszelt kar csontjaiban, izomzataiban a viszonylag kedvező hatás elérése, mégpedig az egészséges ellenoldal masszírozása révén. Általános hatások „Fokozódnak a nedvkeringések (vér, nyirok), az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, emelkedik a testhőmérséklet, nő a vizelet kiválasztása, mélyül a légzés, jótékonyan hat a bőrre, a kötőszövetre, az izomzatra, az idegrendszerre.” 5 Masszázs fogalma Amennyiben a masszázs fogalmát kívánom mindenekelőtt tisztázni, megállapítást nyer, hogy masszázsnak nevezzük a test szöveteinek kézzel illetve géppel való megdolgozását. „Ősi gyógyító, szépítő, fájdalomcsillapító eljárás Az arcmasszázs a 3 http://www.mobilmasszorhu/masszazshatasphp Letöltve: 20130427 4 Uo. 5 http://www.mobilmasszorhu/masszazshatasphp Letöltve: 20130427 2 Ágoston Attila: A masszázs 2013. múlt század végétől különült el és vált önálló

masszázsfajtává.” 6A masszázs főként a test valamint az elme ellazítására alkalmazható a leghatékonyabb módon, pl. az izomfeszültség oldására. Kitűnően alkalmazható továbbá keringési betegségekre, szívbetegségekre, magas vérnyomásra, fejfájásra, hiperaktivitásra, álmatlanság és melléküreg-gyulladás kezelésére is. 7 Masszázs a kezdetekben A masszázs valószínűleg a történelem legrégibb gyógymódjának számít, amely a Közel- valamint Távol-Keleten már a Krisztus előtti 3000 óta gyakorolt gyógyító technikának számít. Már az ókori görög orvosok is nagy szakértelemmel alkalmazták, merev valamint fájdalmas ízületek masszírozására használták. Hippokratész is ismerte a Kr.e 5 században, s így írt róla: „Az egészség útja: mindennap egy illatos fürdő és egy olajos masszázs.” 8 Napjainkban igen elterjedt a svéd masszázs, amely Per Henrik Ling nevéhez fűződik. Amennyiben a keleti orvostudományt

tekintem, ott már nagyon régóta kiemelt értékelést kapott ez a gyógyító technika. Modern korunkban már a nyugati orvostudomány is kiemelten igyekszik alkalmazni a gyakorlatban, a masszázs egyrészt testi, másrészt szellemi és lelki gyógyulást is eredményez. 9 Az 1970-es évekbe George Downing amerikai gyógymasszőr A masszázs című irányadó munkájával a masszázst egyfajta gyógymódként definiálta, ahol az ember 6 http://lorantmasszazs.huponthu/6/a-masszazs-fogalma-elettani-hatasai Letöltve: 20130425 7 Csaba Emese (főszerk.) : Gyógyítsunk másképpen Reader’s Digest Válogatás, Bp, 1997 p 236 8 Csaba Emese (főszerk.) : Gyógyítsunk másképpen Reader’s Digest Válogatás, Bp, 1997 p 236 9 Westbalaton: Masszázs http://west-balaton.hu/heviz/wellness/masszazs Letöltve: 20130425 3 2013. Ágoston Attila: A masszázs egész fizika, szellemi és érzelmi lényét egyaránt a figyelem centrumába helyezi. A talpmasszázs valamint a Siacu

elveit, sőt módszereit is belevette rendszerébe. 10 „Azóta a gyógyító masszázs valóságos művészetté fejlődött, amely az elme és a test ellazításával, serkentésével és megerősítésével kívánja az egészséget javítani és megszilárdítani.” 11 Sport masszázs Sport masszázs alkalmazásával mindig a sportoló erőnlétét kívánják fokozni, ugyanakkor egyértelmű célnak bizonyul ennek a fajta masszázsnak az alkalmazásával az izmok adott esetben történő erősítése valamint az esetleges fáradtság mértékének csökkentése is. A svédmasszázs A gyógymasszázs- svédmasszázs - fogásokra épül, kettős alkalmazással bír. Elsődleges céljának bizonyul a hétköznapi életből eredő izomfájdalmak kezelése. „Ennek okozója lehet a helytelen testtartás, az egész napos görnyedt ülés vagy éppen az egész napos rohangálás.” 12 Ám a stressz okozta fájdalmas izomcsomók kezelését szintén idesorolhatjuk. Az eredmény

mindenképpen az lesz, hogy felszabadultabbá válik a test, hatékonyabb lesz a munkavégzés, örömtelibbé válik magánéletünk. Másik tipikus alkalmazási területnek bizonyul a balesetek, sérülések utáni rehabilitáció. 10 Csaba Emese (főszerk.) : Gyógyítsunk másképpen Reader’s Digest Válogatás, Bp, 1997 p 236 11 Uo. 12 http://lorantmasszazs.huponthu/6/a-masszazs-fogalma-elettani-hatasai Letöltve: 20130425 4 2013. Ágoston Attila: A masszázs Ilyenkor a legyengült izmok, a korlátozott mozgással rendelkező ízületek gondozása jelentős mértékben hozzájárulhat a teljes felépüléshez, elősegíti rendszerint a gyógyulást. 13 A masszázs hatása Masszázs végzése során a kéz mechanikai hatást gyakorol rendszerint a testre. Amennyiben a masszázs célját tekintjük, háromféle masszázst különböztetünk meg: 1. A higiénikus masszázs célja egyértelműen az egészség megőrzése, az edzés; 2. „A sportmasszázs – ahogy

arról már szó volt – „célja az erőnlét fokozása, a fáradság megszüntetése;” 14 3. A gyógymasszázs célja pedig mindig a betegek kezelése kell, hogy legyen 15 A masszázs hatással van nem csupán a bőrre és az izmokra ,de az idegekre is. Általános hatását tekintve mechanikai ingerként hat a bőrre és az alatta lévő idegekre egyaránt. Ezek az ingerek direkt illetve indirekt módon az idegrendszer segítségével képesek kifejteni hatásukat a megfelelő módon. A masszázs mechanikai ingereit rendszerint egyrészt a bőr, s másrészt a bőr alatti szövetek idegvégződései képesek érzékelni. „Az ingerület az idegrendszer központjába jut, válaszát az érmozgató rostok vezetik az erekhez. Az idegimpulzusok hatására a hajszálerek kitágulnak, valamint olyan 13 http://lorantmasszazs.huponthu/6/a-masszazs-fogalma-elettani-hatasai 14 Dr. Jellinek Henry: Egészségügyi ÁBC, Medicina Könyvkiadó Bp, 1974 p 474 15 Uo. Letöltve:

2013.0425 5 2013. Ágoston Attila: A masszázs hajszálérszakaszok is bekapcsolódnak a keringésbe, amelyek eddig zárva voltak. Az anyagcsere meggyorsul, a bőr hőmérséklete emelkedik, felfrissül.” 16 A masszázs főként a nyirokrendszerre hat valamint képes elősegíteni és meggyorsítani a különféle bomlástermékek elszállítását is úgyszintén. A masszázs hatása a bőrre A masszázs által többnyire nagymértékben fokozódik a hámképzés, sőt javul a hám ellenálló képessége úgy szintén. A masszázs egy olyan gyógyító technikát jelent, amely elsősorban elősegíti az elhalt hámsejtek viszonylag gyors leválását. „A kötőszövet élettani folyamatai is felgyorsulnak, sejtjeinek és rostjainak képződése fokozódik, a bőr öregedése lelassul.” 17 Hatást gyakorol a külső elválasztású mirigyekre, a javuló vérellátás pedig bizonyított módon egyenletessé teszi működésüket (faggyú és verejtékmirigyek). 18 A

zsírszövet eloszlását a rendszeresen végzett masszázs jelentős mértékben átalakítja, megváltoztatja. A vérkeringés helyi módon zajló, fokozott módon történő élénkítése jelentős mértékben csökkenti a passzív vérbőségből származó keringési zavarokat. „A bőr hőmérsékletének emelkedése javítja az anyagok felszívódását. Hatást gyakorol a kollagén és elasztikus rostokra.” 19 16 http://lorantmasszazs.huponthu/6/a-masszazs-fogalma-elettani-hatasai Letöltve: 20130425 17 http://lorantmasszazs.huponthu/6/a-masszazs-fogalma-elettani-hatasai Letöltve: 2013.0425 18 http://lorantmasszazs.huponthu/6/a-masszazs-fogalma-elettani-hatasai Letöltve: 2013.0425 19 http://lorantmasszazs.huponthu/6/a-masszazs-fogalma-elettani-hatasai Letöltve: 20130425 6 Ágoston Attila: A masszázs 2013. A masszázs hatása az izmokra Az izmoknál megfigyelhető, hogy azok mindig idegimpulzusok hatására képesek összehúzódni, az izmokban levő

vérerek ilyenkor kitágulnak, s az anyagcsere rendszerint fokozódik. A masszázs egyértelmű hatásának köszönhető, hogy a sima izmok tónusát jelentős mértékben fokozza, a harántcsíkoltak tónusát viszont csökkenti. A csökkent tónusú izom jellemző tulajdonsága értelmében gyorsan képes frissülni. Az izomrostok száma ténylegesen azonban masszázs hatására nem gyarapodik, azonban térfogatuk nagyobb lesz. Az izmok aktív tornáztatása alkalmazása révén a zsírszövet mennyisége jelentős mértékben csökken. A zsírok mobilizációját valamint fokozott oxidációjukat egyaránt elősegíti a masszázs. A masszázs hatása az idegekre A trigeminus vagy háromosztatú ideg „felszínes ágaira gyakorolt nyomások nyugtató hatást váltanak ki a központi idegrendszerben. Csökkenti az idegrendszer feszültségét.” 20 A gyengének bizonyuló mechanikai ingerek rendszerint serkentő hatást fejtenek ki az idegrostok működésére, a túl erősek

pedig bizonyítottan gátolják az idegrostok működését. „Az idegrendszer egészére hatást gyakorol a megfelelő pontokon 20 http://lorantmasszazs.huponthu/6/a-masszazs-fogalma-elettani-hatasa 7 Ágoston Attila: A masszázs 2013. alkalmazott nyomás (idegkilépési helyek).” 21A masszázs egyrészt fájdalomcsökkentő, másrészt pedig altatóhatású is lehet. 22 Svéd masszázs A svéd masszázzsal a következő hatások érhetők el: - „ elősegíti az esetleges betegségek gyógyulását - csökkenti a fájdalmat (pl. stresszes fejfájást) - felgyorsítja a sérülések utáni felépülést - megakadályozza a nem használt izmok sorvadását - enyhíti az álmatlanságot, fokozza az éberséget - de mindenekelőtt elősegíti a relaxációt és csökkenti a stressz hatását” 23 An mo, a masszázs őse A kínai gyógyítás szerves részét képezi a masszázs, amelyet még a korai időkben an mo néven emlegettek, a kifejezés egyértelműen

azt jelenti, hogy nyomkodás, dörzsölés. Az an mo Kínában a mai napig használatos módszerként van nyilvántartva, sőt igen elterjedt módszer, melyet a fellépő különféle intenzitású betegségek megelőzésére alkalmaznak mindenekelőtt. 21 Uo. 22 Uo. 23 http://lorantmasszazs.huponthu/5/sved-masszazs 8 Ágoston Attila: A masszázs 2013. A napjainkban leginkább ismertnek számító, ugyanakkor mégis legrégebbi feljegyzés a kínai masszázsra vonatkozóan „A Sárga császár belgyógyászati könyvé”-ben van lefektetve. Az imént említett dokumentumban található szöveg összesen mintegy tizenöt különféle masszírozási technikáról tesz említést. Ezeket az –ott leírt masszírozási technikákat – a test adott, konkrét pontjain alkalmazták sikerrel belgyógyászati valamint felületi betegségek kezelésére egyaránt. A későbbiek folyamán az an mo Kínában a különféle gyermekbetegségek kezelésének kiemelten lényegesnek

számító módszerévé vált. 24 Napjainkban az an mo kizárólag és csakis a mindenki által művelhető hétköznapi masszázst jelenti, amelyet nem úgy, mint az orvosi gyógymasszázst (tuj na), otthon, vagyis családi illetve baráti körben szintén – ha lehetőség nyílik rá, ki lehet próbálni. Az an mo egyértelmű „célja az általános relaxáció, a modern élet feszültségeinek lazítása, a közérzet és az immunitás javítása, aminek következtében a betegségek kevésbé tudnak kifejlődni. Az an mo együttesen erősíti a pszichológiai állapotot és az immunrendszert, a lelket és a testet hatékony reakcióra készteti. A test felszínének érintésével a lélek legmélyére lehet hatolni, sokkal mélyebbre, mint szavakkal. Az an mo az érintés révén érzetet kelt a test felszínén, ezzel arra ösztönzi az érzelmi állapotot, hogy felszínre kerüljön, és ott szétszóródjon. Ne forrongjon tovább a test legmélyébe zárva” 25 24

Tímár Szonja: 6 egyszerű masszázstechnika otthonra Nők Lapja Cafe http://www.nlcafehu/eletmod/20090323/6 egyszeru masszazstechnika otthonra/ Megjelenés: 2009 03 23 11:03 Letöltve: 20130427 25 Tímár Szonja: 6 egyszerű masszázstechnika otthonra Nők Lapja Cafe http://www.nlcafehu/eletmod/20090323/6 egyszeru masszazstechnika otthonra/ Megjelenés: 2009 03 23 11:03 Letöltve: 20130427 9 Ágoston Attila: A masszázs 2013. 1. sz Kép: Az an mo Forrás:(Tímár, 2009) Add tovább az ajándék csit Az a személy, aki az an mo masszázst végzi rendszerint, a kezelés alatt nem csak szakértelmét adja és hozzáértéséről tesz tanúbizonyságot, hanem csi energiát is közvetít annak, akin végzi. „A kínaiak úgy tartják, ezt a csi energiát ajándékba kapjuk a világegyetemből, az ételből, amit megeszünk, a levegőből, amit belélegzünk. Ezért ha valaki rosszul érzi magát a környezetünkben, vagy támogatásra van szüksége, meg kell osztanunk vele ezt

az ajándékot, például az an mo masszázs által.” 26 26 Tímár Szonja: 6 egyszerű masszázstechnika otthonra Nők Lapja Cafe http://www.nlcafehu/eletmod/20090323/6 egyszeru masszazstechnika otthonra/ Megjelenés: 2009 03 23 11:03 Letöltve: 20130427 10 Ágoston Attila: A masszázs 2013. A kínai orvoslás tradíciója igen szoros mértékben kapcsolódik egyrészt az együttérzés spirituális gyakorlásához, de a szenvedés eloszlatásának vágyához is úgy szintén. Az an mo éppúgy, ahogy minden, bármilyen más, masszázs az egyik leghatékonyabb fizikai módjának bizonyul annak, hogy valaki csi energiát adjon mások részére. „Az együttérzés és a szeretet, a teljes jóindulat az egészséges csi forrása.” 27 Tegyük fel, valaki igyekszik szeretettel közvetíteni, vagyis átadni a csi energiát valaki más részére, ennek igen rendkívül jótékonynak bizonyuló, fizikai valamint pszichikai hatásai vannak a másik személyre nézve, s ekkor

elindul egy körkörös folyamat