Medical knowledge | Dietetics, human nutrition » Élelmi rost táblázat

Élelmi rost táblázat Élelmiszerek, nyersanyagok 100 g abonett alma alma befıtt ananász ananász befıtt árpagyöngy articsóka aszalt szilva avokádó bakonyi barna kenyér banán barnarizs besztercei szilva bokormogyoró brokkoli burgonya búzacsíra búzadara búzakorpa búzaliszt cékla citrom csalamádékonzerv csemegekukorica cseresznye csiperke cukkini cukordinnye dabasi rozsos kenyér dejó dió édes keksz egres eper fehér kenyér fejes saláta fejeskáposzta fejtettbab fekete ribizli félbarna kenyér fokhagyma földimogyoró, pörkölt fızıtök friss paradicsomlé friss sárgarépalé görögdinnye graham kenyér grahamliszt grapefruit hajdina, hántolt hajdinaliszt, teljes ırléső háztartási keksz kakaópor Élelmi rost g 5,9 2,3 1,5 1,4 0,9 4,6 10,8 5,0 5,0 7,6 2,0 10,2 1,7 7,4 3,0 2,5 24,7 4,1 42,4 4,4 2,5 5,3 2,1 3,7 1,9 1,9 1,1 1,0 6,2 10,6 4,6 3,4 3,0 2,0 3,5 1,5 2,5 12,5 6,8 4,9 1,5 7,4 2,4 0,2 2,2 0,2 7,5 12,7 0,6 3,7 10,0 3,3 37,7 Élelmiszerek,

nyersanyagok 100 g kakaós nápolyi kalács kapor karalábé karfiol kelbimbó kelkáposzta kínaikel kiwi kókuszreszelék korpás zsemle, kifli korpáskeksz köles körte kuglóf kukoricadara kukoricaliszt kukoricapehely lecsókonzerv lencse lenmag lenmagos barnakenyér lilakáposzta magvas barnakenyér mák málna málna-, szeder dzsem mandarin mandula mangó marcipán mazsola meggy meggy befıtt mézespuszedli mirelit gesztenyemassza mirelit mexikói vegyesfızelék mirelit vegyesfızelék (finom) mőzli, magvas, gyümölcsös müzli, natúr napraforgó narancs nektarin olajos pörkölt kesudió olivabogyó ıszibarack padlizsán papaya paradicsom paradicsom püre paradicsompaprika pászka patisszon petrezselyemgyökér petrezselyemzöld Élelmi rost g 3,4 3,3 2,2 1,4 2,9 4,4 4,5 1,7 3,9 23,5 10,9 8,3 3,8 2,8 4,9 4,4 5,5 4,0 1,9 10,6 38,6 8,2 2,5 7,2 20,5 4,7 1,2 1,9 9,8 1,8 6,4 5,4 1,0 0,7 2,0 4,1 4,0 3,7 12,7 13,5 6,3 2,2 1,6 3,8 2,4 1,7 1,4 1,8 1,8 0,9 2,0 4,4 0,5 5,4 4,3

Élelmiszerek, nyersanyagok 100 g piros ribizli pisztácia póréhagyma puffasztott gabonaszelet, búza retek ringló szilva rizs rostos körtelé 40%-os rozskenyér rozsliszt rozspehely sajtos tallér sárgabarack sárgabarack befıtt sárgaborsó sárgadinnye sárgarépa savanyúkáposzta snidling sóska sóskeksz spárga spenót sütıtök szárazbab szeder szelídgesztenye szezámmag szezámmag szilva szilva befıtt szójabab szójagranulátum szójaliszt szójapárizsi szójás fasírtpor szójatej szılı szőrt almalé 12%-os tejcsokoládé tofu (szójatúró) uborka vargánya vöröshagyma zabkorpa zabpehely zeller zöldbab zöldborsó zöldpaprika zsemle, kifli zsemlemorzsa 4 tojásos száraztészta Élelmi rost g 3,5 6,5 2,3 18,0 1,5 2,3 1,4 1,1 6,2 5,7 13,1 2,2 2,0 1,3 23,0 1,0 3,4 2,1 1,1 1,8 2,6 1,5 1,8 0,8 24,0 3,2 6,8 12,6 3,0 1,7 1,1 15,2 3,0 10,9 0,9 2,9 1,3 1,6 0,0 0,4 0,3 0,9 6,9 3,1 18,5 13,8 4,2 1,9 4,3 2,0 3,0 4,2 3,4