Egészségügy | Gyógynövények, gombák » Citromfű

Citromfű (Melissa officinalis) Népi elnevezései: orvosi citromfű, citromszagú melissza, méhfű, mézfű, igaz nádrafű, macskaméz, mézelke. A növény jellemzői Az ajakosvirágúak családjába tartozik, kellemes, citromra emlékeztető illatú, fehér virágú, évelő növény. Az erősen szétágazó citromfűcserje 30-70 cm magasra nő, levelei keresztben átellenesen állnak, nyelük kb. 2 cm hosszú, virágai álörvökben állnak, kicsinyek, pártájuk fehér. Vadon csak szórványosan fordul elő, de kertekben sokfelé megtalálható. Herbája: virágos hajtása és levelei Gyűjtés: Hajtásait (Melissae herba) és levelét (Melissae folium) érdemes szedni, a leveleket a virágzás kezdetén, július-augusztusban. A növény hatóanyagai: illóolajok (citronellál, citrál), cseranyagok, flavonoidok, kávésav, nyálka, szaponin, B- és C-vitamin, foszfor, szilícium (kovasav formájában), ásványi sók, kálium, magnézium. A kovasav a fehérvérsejtet emeli

Hatások: elsősorban nyugtató, vegetatív harmonizáló hatással rendelkezik, de vírusölő hatása is van. Gyógyászati felhasználása Belsőleg: A népi gyógyászat a citromfüvet szinte minden betegségre használja. Rossz közérzet esetén, gyomor- és bélpanaszoknál, epe- vagy májbántalmaknál, szívpanaszoknál, menstruáció alatt, és megfázásnál is. Hatásosságát a legkülönfélébb kórképekben az magyarázza, hogy a testi panaszok nagy része – legalábbis részben – lelki eredetű. A citromfű ugyanis elsősorban a nyugalom gyógynövénye, idegnyugtató hatású. A tudomány is elismeri a citromfű különös hatásosságát. Nyugtató, görcsoldó, epehajtó, étvágyjavító és szélhajtó hatása bizonyított, illóolaja pedig baktérium-, vírus-, sőt gombaölő hatású. A hivatalos orvoslás a citromfű alkalmazását idegrendszeri eredetű alvászavarok, gyomor- és bélpanaszok, valamint étvágytalanság esetén javallja. A citromfű

különösen akkor hatásos, ha a stressz gyomorvagy emésztőrendszeri panaszokat okoz Ilyenkor oldja a gyomortáji szorítást, a bélgörcsöket, a szorongás következtében fellépő hasmenést, javítja az étvágyat. Ha vizsga vagy előadás miatt a szorongástól nem tudunk elaludni, a citromfű teával nyugodt, könnyű álmot biztosíthatunk magunknak. Diákoknak is jó segítője lehet, hiszen hatásosan oldja a vizsgadrukkot. Feszült, stresszes időszakokban, idegi eredetű alvászavarok estében végezzünk citromfűkúrát esténként, de akár reggel is, fogyasszuk langyos állapotban, mézzel édesítve. Hatására kipihenten ébredünk, az egész napunk nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb lesz, talán még a reggeli feketekávét is elhagyhatjuk. Különböző teakeverékek alkotórészeként kitűnő szer frontérzékenység és fejfájás esetében is. A hasnyálmirigy inzulintermelését kíméli, ezért cukorbetegeknek is jó. Bélfekélyre is kiváló, mert

„U” vitamint tartalmaz Külsőleg: Illóolaja vírusölő tulajdonságát külsőleges alkalmazással használhatjuk ki. Krémet is készítenek belőle, mely jól alkalmazható ajakherpesz esetén. Övsömör okozta panaszok enyhítésére is használhatjuk, ha egy teáskanálnyi olívaolajhoz adunk 5 csepp illóolajat, és ezt masszírozzuk be az érintett bőrfelületre. Fejfájás esetén – különösen ha azt stressz, idegfeszültség okozza - a tinktúrájával dörzsölhetjük be a halántékot. Túlfeszített izmaink is ellazíthatók egy relaxáló masszázzsal, ha a masszázsolajhoz a citromfű olaját keverik. Egy különösen feszített munkanap vagy idegborzoló autóút után kitűnő feszültségoldó hatású egy citromfüves fürdő. Kisgyerekes anyukák is jó eséllyel tudják lecsillapítani a picit egy citromfű-fürdővel, ha a túlzott fáradtságtól nyűgös, izgága, és már nem lehet bírni vele. Elkészítése Citromfű tea: 3 teáskanálnyi

citromfű-levelet 0,25 liter forró vízzel leforrázunk, 10 perc állás után le szűrjük. Naponta 2-3 csészével fogyasszunk 4-6 héten át Citromfű fürdő: 1 l vízben forraljunk fel 10 evőkanál citromfüvet, majd 10 perc múlva szűrjük le. A főzetet öntsük a fürdővízhez, és vegyünk benne 10-20 perces fürdőt Citromfű tinktúra: 4 teáskanálnyi citromfűre öntsünk 1dl 40%-os pálinkát vagy vodkát. Két hétig szobahőmérsékleten állni hagyjuk, majd leszűrjük. Sötét, jól záródó üvegben tároljuk Citromfű olajos bedörzsölő: 1 teáskanálnyi olívaolajhoz adjunk 5 csepp illóolajat, és masszírozzuk be a fájó bőrfelületet. Kombinációk más gyógynövényekkel: Jól kombinálható más nyugtató hatású gyógynövényekkel pl. levendulával, komlóval Szinte bármilyen teakeverékbe betehetjük, hiszen a legtöbb betegségnek van lelki háttere is. És az sem mellékes, hogy kellemes illatot és ízt ad a belőle készített italoknak